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        為什么有的人喝水會浮腫?

        發布時間:2022-03-25

          喝水發胖是個誤解嗎?
          有人說喝水后會浮腫、發胖。即使沒有喝水發胖的經歷,睡前喝一杯水,第二天早晨起床后,臉會變得浮腫的人也不在少數吧。
          其實,喝水會發胖這種說法是不科學的。經常喝水的人體內新陳代謝活躍,與不喜歡喝水的人相比,脂肪容易燃燒,反而不容易發胖。
          身體浮腫的原因
          身體浮腫,說明身體處于慢性缺水狀態,血液循環差,體質虛弱。
          人體大約60%是由水構成的。身體一旦缺水,大腦就會發出“保持水分”指令,阻止水分被排出體外。
          這樣就會減少出汗和小便的次數。但是,這也使滯留在體內的廢物和水分無法排出,像氣球一樣不斷膨脹起來,從而引起身體浮腫。平時注意多喝水就能使你的身體遠離浮腫。
          遠離浮腫從“一杯水”開始
          要預防浮腫,補充充足的水分非常重要。但不是咕嚕咕嚕地喝水那么簡單。如果按時、高效的攝取水分,甚至能起到調整身體節奏的功效!八殖渥,血液暢通”,這樣你就能遠離浮腫了。
          起床時“一杯水”古話說的好,“早起一杯水”。早上起來馬上喝一杯水,能夠補充睡眠時失去的水分,促進腸胃蠕動。
          不過,和冷水會使腸胃受刺激,所以要喝溫水,而且要慢慢地喝。
          睡前“一到兩杯水”
          人在睡眠時會大量出汗,所以起床時身體會處于“水分缺乏、血液循環不暢”的狀態。
          為改變這種狀態,需要在睡前兩小時喝一到兩杯水(約100-150毫升)。這樣你就迎來了一個舒爽的早晨。
          要注意的是,睡眠時腎臟的機能低下,所以臨睡前不要喝水。
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