為什么有的人喝水會浮腫？

　　喝水發胖是個誤解嗎？
　　有人說喝水后會浮腫、發胖。即使沒有喝水發胖的經歷，睡前喝一杯水，第二天早晨起床后，臉會變得浮腫的人也不在少數吧。
　　其實，喝水會發胖這種說法是不科學的。經常喝水的人體內新陳代謝活躍，與不喜歡喝水的人相比，脂肪容易燃燒，反而不容易發胖。
　　身體浮腫的原因
　　身體浮腫，說明身體處于慢性缺水狀態，血液循環差，體質虛弱。
　　人體大約60%是由水構成的。身體一旦缺水，大腦就會發出“保持水分”指令，阻止水分被排出體外。
　　這樣就會減少出汗和小便的次數。但是，這也使滯留在體內的廢物和水分無法排出，像氣球一樣不斷膨脹起來，從而引起身體浮腫。平時注意多喝水就能使你的身體遠離浮腫。
　　遠離浮腫從“一杯水”開始
　　要預防浮腫，補充充足的水分非常重要。但不是咕嚕咕嚕地喝水那么簡單。如果按時、高效的攝取水分，甚至能起到調整身體節奏的功效�！八�分充足，血液暢通”，這樣你就能遠離浮腫了。
　　起床時“一杯水”古話說的好，“早起一杯水”。早上起來馬上喝一杯水，能夠補充睡眠時失去的水分，促進腸胃蠕動。
　　不過，和冷水會使腸胃受刺激，所以要喝溫水，而且要慢慢地喝。
　　睡前“一到兩杯水”
　　人在睡眠時會大量出汗，所以起床時身體會處于“水分缺乏、血液循環不暢”的狀態。
　　為改變這種狀態，需要在睡前兩小時喝一到兩杯水（約100-150毫升）。這樣你就迎來了一個舒爽的早晨。
　　要注意的是，睡眠時腎臟的機能低下，所以臨睡前不要喝水。